问题描述：我昨天有点感冒流鼻涕,上课的时候头晕晕的,但是不发烧（和同学试过额头温度了）,走路、上网、想事情的时候没怎么痛,一休息就感觉脑袋沉,早上起床也是头沉沉的（昨天晚上叫家人煲了点姜汤吃）,
你所说的这些情况是呼吸道炎症的表现，一般是感染病菌的结果，常见的有细菌病毒支原体等。
应该就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，多补水，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，减少易感人群的接触，防止交叉感染，积极的调整，促进恢复。
免疫力低弱容易引起病毒细菌感染从而形成感冒。合理搭配日常饮食中的营养，提高免疫力。
建议可以多吃一些富含蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要忽冷忽热。