上班打瞌睡怎么办

你的情况是晚上失眠,白天上班打瞌睡,长期失眠是需要进行治疗的,症状长期出现的话,需要采用中药结合针灸,再配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用,中药副作用小、标本兼治,应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动,适当加强身体锻炼,逐渐地改善,保持健康的身心,

长期失眠没有得到治疗会导致神经衰弱,可能会并发抑郁症还会致使身体机能下降,免疫力下降,大脑思维迟缓等,上班打瞌睡也是失眠造成的,失眠和抑郁症之间有着恶性循环的关系,长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠,出于病情反反复复肯定是没有对症治疗,患者需要尽早到权威医院接受正规治疗,早点接受正规治疗可以早日摆脱疾病困扰,自我调理上首先需要给自己放一段长假,让身心在大自然中放松,如果工作脱不开身的话也要选择一些休闲的方式来放松自己,

建议服用短效或者中效催眠药物,提高睡眠质量,延长睡眠时间,保证白天有足够的经历进行工作和学习,建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态,养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品,可以热水泡脚,不要想不开心的事情,注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品,