问题描述：我妈腰吨了一下最近腰上面有个筋老绷着痛,晚上睡不好觉,不能长时间坐着,有时候走路也痛,令我很担忧,我学厨的该做点什么给我妈吃好!
您好，中医认为腰痛是由于跌仆闪挫、肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻、气血运行不畅所致，故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾进行辩证施治。患者可外用祺安堂神农消痛贴，散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛，同时辅以饮食壮腰补肾，以达到标本兼顾目的。
日常注意：
1、多休息，不要过度劳累。
2、适当的锻炼身体有助于促进恢复。
3、饮食方面可以适当的补肾填虚。
这个是要考虑是不是腰肌劳损，有可能是发炎了，所以才会出现僵硬等情况，是可以使用一些云南白药等治疗的
建议是可以到正规医院查一下b超，确定是不是有异常的