臀部肌肉酸困,小腿前部肌肉酸困

你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼
应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收
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您好！请问你现在主要是感觉到臀部的肌肉酸痛和小腿肌肉酸痛吗？还有没有别的不适？
如果只是感到这两个地方的肌肉酸痛。没有别的不适，主要考虑是缺钙引起的，可以去检查一下钙，然后补充一点钙片。

你好，你描述的情况要注意是否有白天活动局部运动过多导致的状态多见。
再有就是要注意腰部问题引起的。建议及时就诊骨科进行现场局部检查较为准确。