问题描述: 我很肥,体重50多kg,脂肪也多,整天好吃懒做
是有点超标了,现在的孩孑营养好,体力活动不足,能量消耗不了,所以就形成肥胖。
减重的同时要注意营养均衡,减少主食摄入量,多吃蔬菜,适量肉蛋奶,多运动,少吃多动,不可刻意节食影响发育
你好,根据你这个年龄阶段,体重稍微有些偏重,但是还要结合你的身高。
这个年龄阶段最好是适量做一些体育运动,多吃富含优质蛋白类的食物,不要过多的吃零食。
以上是对“我很肥,体重50多kg”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据您的描述,这种情况跟您的生活习惯有一定的关系,您这种情况有可能是平时不爱运动,过失油腻。
这种情况我建议您要运动起来,每天快步走5000步也是要清淡,多吃水果和蔬菜,每日三餐不宜过饱,这样人比较有精神,而且气血充沛。
你好,打算减肥建议你平时注意每顿饭七八饱,可以在两餐之间吃水果,减少主食量。
建议你生活规律,不要熬夜,合理饮食,少吃油腻和油炸食品,适当活动锻炼身体,如漫跑,散步。