问题描述：就是晚上睡觉的时候总是觉得大脑在想事情,我都已经让自己很放松了,还是睡不着,这是怎么回事,请帮帮我,我都快崩溃了
你好，你的情况是有睡眠障碍，睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳建议合理的安排时间，多吃点蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，鱼等，可以改善，祝您健康