问题描述：有很长一段时间没有运动,最近开始快走和慢跑,每天大概一小时左右,然后运动之后膝盖很痛,尤其是下楼梯的时候,坐着躺着的时候弯曲也不会痛,之前也有,但是几天就没有了,这一次持续了半个月左右,
你好，你这种情况属于局部软组织或者关节损伤造成的，建议慢慢调节适当的治疗就可以了。建议适当的口服万通筋骨片、炎痛喜康、舒筋活血片一块治疗，同时外用正骨水帮助缓解症状比较好。