食欲旺盛怎么控制?

2017-09-11 女 | 17岁

问题描述：食欲旺盛怎么控制?

回答（1）

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张绍兰 已帮助网友：2022

您好!给予建议:吃久一点,一餐饭慢慢吃,至少要超过20分钟以上,吃得越久,即使食量变少,大脑也有吃饱的感觉,2多咬几下.光是咀嚼这个动作,多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰!3多吃热食.统计来说,多饮用热食、少吃油腻的东西,也有骗大脑吃饱的感觉,4多喝水.多喝水会让胃有饱足感,可以避免过食现象,

2017-09-11

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