我昨天下午蹲了一会儿就开始有点腰疼

你好，结合你描述的情况，你的症状像是腰肌劳损引起的，建议最好去医院理疗科做针灸按摩推拿治疗。
建议平时规律饮食，增加营养，戒烟戒酒，适当运动，增强体质，必要时再吃些消炎止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊。希望我的分析及建议对你有所帮助。
以上是对“老师，我昨天下午蹲了一会儿就开始有点腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好根据你所说的情况这有可能是腰肌劳损或是腰间盘突出所引起
建议你可到医院的骨科做个相关的检查塞医生的指导下做出具体的治疗方案不要盲目的用药治疗。

根据你的叙述，你的这种情况的话，你可以先去做一个腰椎x线片的。
建议你发财心情，愉快的生活，尽早的去拍片检查，要多注意休息，不要做剧烈的运动。