我昨天脚背被东西砸到

这个考虑可能软组织损伤导致的疼痛。需要有一定的时间恢复过程的。
超过24小时可以考虑每天热敷，每次热敷10到15分钟左右，减少走动，避免用力，一般至少需要一周以上的恢复时间，存在个体差异。
以上是对“我昨天脚背被东西砸到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

脚背砸伤后局部肿包，可以早期冷敷，应用活血消炎止痛药物，必要时骨外科拍片看看。
建议注意休息，避免剧烈活动负重劳累，受伤早期局部冷敷，应用正红花油，跌打丸等药物，2天后热敷促进消肿恢复。

你的情况有公交车一下，一般看是不是有淤血，适当应用热敷按摩。
你的情况应该适当应用点中药红花油或是伤湿膏，也应该考虑适当口服布洛芬和活血止痛胶囊。