问题描述：我22岁了,但是身高才只有157cm,大家都说还有增高的可能,23还窜一窜呢,很担心会不会就这么高了,去医院,给了一些意见,经过一年的时间,我发现自己又长高了,怎么长高的呢?
多喝牛奶和豆浆,虾皮含钙量很高,做菜时可以放些虾皮,胡萝卜的维生素A、D丰富,但是胡萝卜是脂溶性的,需要放多些油来炒,还可以经常用黄豆和猪筒骨煲汤,在炖骨头汤时加些酸醋,这个小方法可以使骨头里的钙出来而被人体吸收,
1.如今市场上用于增高的药物和器械不少,且价格昂贵,但效果却不见得那么好,而且也有可能会有副作用,如果要使用药物的话要先咨询一下医生,使用器械时要注意安全,
2.日常应该多锻炼,坚持长时间做一些跳跃性的动作,双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等,活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动,