问题描述：我发现自己有黑眼圈,可是我平时睡眠都很好,可是就是有黑眼圈,有时候眼睛很涨很疼,别人都说我没有精神,我也觉得,看看自己的眼睛真的很没精神,可是睡眠都很充足,是否身体有什么问题才这样,还是觉得眼睛很酸疼,吃些什么好呢?
1多睡,2多排毒（去上大厕所）---两条就足够了 附:成因 1.发黑是血色素沉积的结果,如同人的黑眼圈等 为什么会有血色素沉积: 所谓血色素沉积,血液就像部队打仗,去”血管树“的最前沿（最细处）工作,当完成血氧交换后要回撤,一部分血细胞像没有来得及回撤的士兵一样,死在了前线,由于本身呈红色,从隔了一层的皮肤来看就是黑色的了,由于这玩艺在最”前线（血管最细处）“血液大部队也难以触及,日积月累就积多了.
饮食不正常,缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传..有关系的啊
指导意见:
首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用..保证休息时间和质量.