我脚后跟上面30里米处有重起拍片骨头也高处一块

这样的情况需要杜绝吃油炸、肥腻的食物。一部分是增生导致身体不适，另一方面是过量运动锻炼导致。
需要更换舒服的鞋子，并多吃新鲜的蔬菜、水果。多注意休息，不可以提及重物。

考虑为炎症.增生引起的.目前可以吃一点消炎.止疼药物的.
建议你服用抗骨质增生丸，骨刺片，骨刺消痛液治疗，要注意休息.不可以过于劳累.