问题描述：最近有轻微发福现象,偶要把它扼杀在摇篮里,做什么运动比较好? 怎么样可以瘦腰和小腹?
适量吃点酸奶,能激活消化酶,改善肠道微生物系统,从而控制腹部隆起,多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物,也是有利于减肥的,
晚饭要少,有许多女性早饭应付,午饭求饱,到了晚上常常进食丰盛,如此势必造成饮食不均衡,又加上晚上活动少,使脂肪得以储存,腹部逐步显现出来,其实,对于体重超过正常的人来说,一天的饮食比例应该进行调整,在晚上,吃饭之前可以吃一些水果,喝杯水,先将胃液冲淡一下,同时占据胃中的部分容量,就会减轻因控制饮食总量带来的不适,