让自己减少食量的小窍门

2017-09-06 女 | 31岁

问题描述：我每顿都可以吃二三碗饭,身边的朋友都比吃的少,所以我就比较胖了,减少自己的食量,有没有减少食量的小窍门?

回答（2）

高锡云 回答时间：2017-09-06

减少食量的方法:少食多餐,自我控制每一餐的食量,每餐尽量多菜少肉,饭前最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,引起消化功能紊乱,

廖元兴 回答时间：2017-09-06

减少食量的方法有很多,但要在吃完后觉得饱而又不吃多的,有以下几种方法:
1、吃饭前喝几口汤,即可滋润喉咙又可令人觉得更快的吃饱,

2、饭前吃一点糖类食品,甜食可以减少你的食欲,

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