问题描述：成人想长高应注意什么?成人增高注意事项有哪些?
成年人如果骨骼线还没有完全的闭合（一般在18岁之前）就还有机会增高的,主要饮食和运动上需要注意,饮食上要多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质食物,如肉类、牛奶、鸡蛋、鱼、虾,蔬菜水果,另外还要保持充足的睡眠,每天10点之前睡觉,
要想长高,还要注意很多的,营养和运动都是必须的,要多吃清淡的食物,比如,蔬菜,海鲜,水果,蛋白质含量高的豆制品,都可以,每天坚持锻炼,打篮球或是跑步,最好是晨跑1-2小时就好,